长时间工作会怎么样

长时间工作会怎么样，现在的职场上加班现象非常普遍，很多人加班已经成为常态，这样的情况给每一个职场人都带来了非常大的影响，很多人因此而身心疲惫，那么长时间工作会怎么样？

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1、工时越长，时薪越低。

工作时间越长，平均时薪月低，看似工资很高，其实平均下来时薪还不如别人高。也就是看上去很美。

2、影响日常生活。

生活被工作占据，没有休息的时间，没有和家人相处的时间，个人没有得到好的休息，家人的抱怨也多了起来，单休、大小休、调休，周末培训等等，基本没有生活的空间。

3、发展空间小。

长时间的工作会让员工产生疲劳心态，不仅仅是身体疲劳，如果产生心理倦怠，这样的工作其实对个人成长十分不利，没有学习的时间，成长的空间相对就小了很多。

4、挤压了他人的求职空间。

一人多职，工资没有多拿，活干的很多，对老板来说是节省了成本，其实对公司和对员工来说，长期以往都是不利与发展的，专业的事情交给专业的人来干，会事半功倍，不然只会事倍功半。

5、高昂的健康成本。

长时间的工作回来带很多健康问题，久坐伏案导致的颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出，工作压力大饮食不规律导致的肠胃疾病，熬夜导致的肝病等等疾病问题，正逐渐击垮人们的身体。合理的工作安排，劳逸结合，保证我们身心健康是非常有必要的。不然钱是挣到了，人只要一躺下，立马给医院转账。

生活中有不少小伙伴，晚上睡不着，第二天还得早起，无奈之下，就会给自己设定很多的闹钟，殊不知，设定多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳。而且睡眠不足还会使得交感神经系统过度紧张，从而升高血压，并增加肾上腺素以及可的松等压力激素的分泌，降低糖耐量，使得心跳不规则，最终引起心源性猝死。

长此以往，身体会出现哪些不良症状呢？

1、心脏衰竭

长时间的高负荷工作会导致心脏功能衰竭，极易出现心脑血管疾病，也相当于在身体中埋下了一颗颗定时炸弹，像那些突如其来的心肌梗塞、脑出血、冠心病等疾病极易出现在这种长期高负荷工作的人身上。

2、患癌率增加

患癌症的几率大大增加。我们都知道癌细胞是一种恶性肿瘤细胞，它不停地繁殖并且无法停下来，这是因为人的某些不良生活习惯导致体内的原癌基因和抑癌基因发生突变

导致抑癌基因无法阻止原癌基因的'转录，复制产生新的细胞，而这种情况将会导致癌症的出现，并且长期高负荷工作的人，身体的各个部分都极易出现癌变的情况，像常见的脑癌，血癌，胃癌等各种癌症都极易染指这些高负荷工作的人。

3、记忆力减退

这种情况多半发生在中老年人身上，人在年纪大了之后，随着身体机能的下降导致脑部不像从前那样充满新鲜的血液，大脑皮层的神经细胞也大量死亡，而现在这种情况却出现在了充满精力和活力的年轻人的身上。

这正是因为他们长时间处于高负荷的工作状态，经常熬夜以及饮食习惯的不规律，导致大脑长期处在疲劳状态中，不能够产生新的神经细胞而导致记忆力的衰退，并且也一定程度上影响了思维，也就是我们常说的使人变笨。

4、易出现男科疾病

很多人在长期保持同一个姿势，坐着工作，并且还长时间面对着电脑等的数字产品，导致腰部受损，从而反映到肾脏以及泌尿系统，致使很多年轻的男性出现了尿频尿急，等男科疾病的症状，并且还有，一部分人患上了了前列腺炎。

5、其他病症

除此以外，长期处于高负荷的工作状态，还会使人的头发脱落，变成地中海，还会让人精神不振，并且还严重的影响心情，使整个人的精神状态以及精神面貌都很低落，甚至有一些年轻人还患上了抑郁症等极其危险的心理疾病。

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一、坐的时间长了会怎样呢？久坐的危害真的有这么可怕的吗？

坐多久算久坐？

一般来说，每周坐姿超过5天，每天超过8小时，或者一次维持坐姿持续超过2小时，这两种情况都被称之为“久坐“。

也就是说，就算你每隔30分钟起身换个姿势，但如果你一周坐着的时间加起来超过40个小时，也算久坐！

这样看来，不仅是过年的时候“宅”在家里很难摆脱久坐的阴影，过完年回办公室上班，还要继续“中招”！

久坐究竟有什么危害？

久坐带来的肌肉骨骼的问题

包括颈肩腰腿的慢性肌肉劳损、脊柱因为长期承受过多压力而造成的颈腰椎病、体态因为长期维持不良姿势而造成的`髋膝踝疼痛……久坐不仅仅只是伤腰，它会伤害整个脊柱乃至整个肌肉骨骼系统。

久坐带来的代谢、血管问题

肥胖、2型糖尿病、各类心脑血管疾病……都被证实与久坐不动的不良生活方式有关。也就是说，久坐的人，有更高的概率会患上糖尿病和心脑血管疾病，并且还有更高的全因死亡率，久坐的人更容易“早死“。

长时间久坐会对隐私部位造成影响

长时间久坐，身体的血液流通不畅，再加上不透气，会导致隐私部位的温度升高，到了夏天还容易出汗变得潮湿。隐私部位的温度升高，对于男性来说，会影响小蝌蚪的质量和活力。对于女性来说，容易滋生细菌和被细菌感染，导致妇科方面的问题。

长时间久坐还会加速衰老

长期久坐，会影响身体的血液流通，影响身体的新陈代谢，会加速衰老的速度。有研究显示，长时间久坐会加速身体的端粒酶的缩短，加速身体的老化速度。长期久坐的人，看起来要比没有久坐习惯同龄人看起来要显老。

长期久坐，可能会“坐”出不少的麻烦。可是，平时在办公室久坐很难避免，休息的时候在家里还要继续久坐。久坐之后，我们该如何进行补救呢？

二、久坐后该如何补救？

尽量避免长时间静坐

美国糖尿病协会推荐避免超过90分钟的久坐。也就是说，坐一个半小时之后可以站起来走一走，或者躺一躺，休息一下。

坐姿也有讲究

尽量保持3个直角：大小腿、大腿与躯干、上臂与前臂成直角，眼睛与电脑屏幕保持平行；也可以在腰后垫上一个靠垫，让下背部保持自然的C字型曲线。

有条件的话，可以采用站立与坐姿相互交替的方式，站立或静坐时间在一到一个半小时时更替姿势，有利于减轻脊柱压力，缓解肌肉疲劳，玩手机可以尝试站起来玩。